การระบาดใหญ่ของ Covid-19 ได้หมุนโลกแห่งความวิตกกังวลและความไม่แน่นอน เนื่องจากความเสี่ยงด้านสุขภาพทั่วโลก และประชากรส่วนใหญ่ของโลกอยู่ในบ้าน หลายคนทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นและระบุสิ่งที่สำคัญ ในขณะที่ทุกคนถูกผลักดันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิผลและสร้างสรรค์ แต่สำหรับบางคน ความเบื่อหน่ายทำให้พวกเขามองหาสิ่งที่ต้องทำ หลายคนพบวิธีง่ายๆ ในการเติมช่องว่างนี้ให้ใช้
เวลากับโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่นๆ ของเราในช่วงสองสามเดือน
ที่ผ่านมา การใช้อินเทอร์เน็ตเพิ่มขึ้นด้วยเรื่องราวของทักษะที่ได้มาใหม่และโครงการสร้างสรรค์ที่ค้างชำระ เราแต่ละคนพยายามค้นหาเนื้อหาที่ดีและเชื่อถือได้ แต่เราทราบดีว่าการใช้เวลาอยู่หน้าจอที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อตนเองได้เช่นกัน
เพื่อตอบโต้แรงกระตุ้นนั้น ฉันมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่พบว่าช่วยฉันได้ตลอดทั้งวัน
เวลากับพระเจ้า: ทุกเช้า ฉันเริ่มต้นด้วยเวลาส่วนตัวกับพระเจ้า สิ่งนี้ช่วยให้ฉันกำหนดวัตถุประสงค์และมีทัศนคติที่ดีต่องานประจำวัน ในกรณีที่คุณพลาด คุณสามารถค้นหาบทความก่อนหน้าของฉันเกี่ยวกับเคล็ดลับทางจิตวิญญาณเพื่อผ่านพ้นวัน นี้ ไปได้ที่นี่
การออกกำลังกาย: จากนั้นฉันก็กระตุ้นสมองด้วยการออกกำลังกายสักสองสามนาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลางแจ้ง เราได้รับการเตือนอยู่เสมอว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและร่างกายของเรา
มูลนิธิดาน่า เขียนบทความ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและสมองระหว่างออกกำลังกาย ผลการวิจัยพบว่าเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย เลือดจะไหลเวียนไปยังสมองเพิ่มขึ้น จากนั้นสมองจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นซึ่งหล่อเลี้ยงเซลล์สมองด้วยโปรตีนที่ปล่อยออกมาในร่างกายเมื่อออกกำลังกาย การออกกำลังกายส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมองที่เรียกว่าเซลล์ประสาทซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของสมอง นอกจากนี้ยังกระตุ้นการหลั่งโปรตีนที่เป็นประโยชน์ในสมอง ดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองโดยรวม
ในช่วงปลายทศวรรษ 1800 Ellen White เขียนไว้ในหนังสือของเธอ Mind Character and Personality ว่าความพยายาม ทาง จิตนั้นถูกจำกัดเมื่อละเลยการออกกำลังกาย บางคนเลิกฝึกเมื่อมีอาการไม่สบายครั้งแรก บทความวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2019 โดยหอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (US National Library of Medicine ) ชี้ ให้เห็นถึงความปวดกล้ามเนื้ออันเป็นผลจากการออกกำลังกาย ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าแลคเตทซึ่งมักถูกตำหนิสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อโดยปกติหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก จะถูกปล่อยออกมาจากกล้ามเนื้อและเดินทางผ่านกระแสเลือดไปยังสมอง จากนั้นจะเปลี่ยนแปลงประสาทเคมีของสมองในลักษณะที่สามารถลดความวิตกกังวลและป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลในเชิงบวกในร่างกายของเราช่วยให้เราเผชิญกับสภาวะที่ยากลำบากในชีวิต
ไม่น่าแปลกใจเลยหรือที่พระเจ้าในพระปรีชาญาณของพระองค์
ได้ประทานเครื่องมือที่ช่วยให้เรารับมือกับแรงกดดันที่เราได้รับจากชีวิต นอกจากนี้ พระเจ้าเข้าใจการต่อสู้ของเราด้วย ใน 2 โครินธ์ 12:9 พระองค์ทรงสัญญาว่าพระคุณของพระองค์เพียงพอสำหรับผู้ที่แสวงหาพระองค์ พระองค์จะไม่มีวันทิ้งเราไว้ตามลำพัง (เฉลยธรรมบัญญัติ 31:6)
ในการแสวงหาความสมดุล ขอให้เราถ่อมใจแสวงหาอำนาจของพระเจ้าในชีวิตของเรา โดยพระคุณของพระองค์ คุณภาพที่เราใส่ลงไปในเวลาของวันจะส่งผลอย่างมากต่อวิธีที่เรารับมือกับโลกรอบตัวเรา
ไม่ได้อยู่คนเดียวในนี้
ชื่อ: Mark Feldbush
สถานที่: Dayton, Ohio
อาชีพ: Hospital Chaplain และ CPE Educator
Daniel R. Jackson ประธานแผนกอเมริกาเหนือ G. Alexander Bryant เลขาธิการ NAD และ Randy Robinson เหรัญญิก NAD ได้นั่งคุยกับ Mylon Medley ผู้ช่วยผู้อำนวยการ NAD Communication เพื่อหารือเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับความอยุติธรรมทางเชื้อชาติ ประวัติและความเกี่ยวข้องของการประชุมระดับภูมิภาค และการมีอยู่ของการเหยียดเชื้อชาติในอดีตและปัจจุบันของนิกาย
แผนกอเมริกาเหนือได้ขอให้สมาชิกเข้าร่วมในวันพิเศษแห่งการอธิษฐานเพื่อความยุติธรรมและความเท่าเทียมกันทางเชื้อชาติ คุณสามารถหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
ฝ่ายอเมริกาเหนือยังได้จัดหา แหล่งข้อมูลที่แนะนำสำหรับคริสตจักรท้องถิ่นและสมาชิกในขณะที่พวกเขามีการอภิปรายเกี่ยวกับความยุติธรรมทางเชื้อชาติและความเท่าเทียมกัน อาจมีการเพิ่มทรัพยากรเพิ่มเติมในรายการนี้เมื่อพร้อมใช้งาน แหล่งข้อมูลเหล่านี้ส่วนใหญ่รวบรวมโดย Carmelo Mercado รองประธานและผู้อำนวยการแผนกกระทรวงพหุวัฒนธรรมของการประชุม Lake Union Conference และ Dave Gemmell รองผู้อำนวยการสมาคมรัฐมนตรีแผนกอเมริกาเหนือ
